नशे की लत से छुटकारा पाने के लिए करें ये योगासन

नशा एक ऐसी बुरी आदत है, जो कई परिवारों को उजाड़ कर रख देती है। जब किसी व्यक्ति को एक बार नशे की लत लग जाए तो उससे छुटकारा पाना काफी मुश्किल हो जाता है लेकिन कुछ ट्रीटमेंट और योग करके इस लत से आसानी से छुटकारा पाया जा सकता है। आज हम आपको कुछ ऐसे योगासन के बारे में बताएंगे, जिससे आप नशे की लत को छुड़ा सकते है।

1. त्राटक योग

नशे की लत तब पड़ जाती है, जब इंसान अपने आप पर नियंत्रण नहीं कर पाता। इस नियंत्रण को पाने के लिए त्राटक योग काफी सहायक होता है। यह योग नशे की लत से छुटकारा दिलाने के साथ-साथ आंखों की रोशनी और मानसिक रोग दूर करने में मदद करता है। 

2. कुंजल

कुंजल योग हर तरह के रोग और शौक से मुक्त रखता है। साथ ही इसको करने से कब्ज जैसी समस्या नहीं होती। इस योग में पानी से पेट को साफ़ किया जाता है। इस योग क्रिया को करने के लिए सुबह 1 लीटर पानी को हल्का गर्म कर लें। फिर इस गर्म पानी को कगासन में बैठकर जितना हो सके उतना पी लें। फिर थोड़ा सा झुका कर उल्टी कर दें। 

3. प्राणायाम

प्राणायाम योग मन, शरीर, मस्तिष्क और आत्मा को स्वच्छ और स्वस्थ रखता है। इस योग को करने से इंसान धीरे-धीरे नशा छोड़ने लगता है। 

4. कपालभाती

कपालभाती संस्कृत का शब्द है जिसमें कपाल का मतलब मस्तष्कि और भाती का मतलब प्रकाश है। इस योग को करने से चेहरे में चमक आती है। इसे करने के लिए सुबह 15 मिनट निकालने की जरूरत है। आप इसे शाम को भी कर सकते हैं। 

5. उपवास विधि

उपवास की ये विधि नसा छुड़ाने में काफी कारगर है। इसके लिए सबसे पहले एक समय खाना छोड़कर उपवास करने से शुरुआत करें। धीरे-धीरे आपको खुद ही नशा करने का मन नहीं करेगा।